7 paprasti pratimai iš Norbekovo gimnastikos

Ar regėjimą galima išgydyti be operacijos? Šis klausimas yra aktyviai svarstomas tarp gydytojų ir gydytojų. Unikali akių gimnastika, kurią, pasak Norbekovo, skirta atkurti regėjimą be operacijos, grindžia refleksinio veikimo tam tikruose regos organuose taškais ir psichologiniu nusiteikimu pasiekti rezultatą.

Norbekovo regėjimo atkūrimo metodas netaikomas tradicinei medicinai, tačiau daugeliui pacientų regėjimas pagerėjo dėl to, kad reguliariai atlikdavo paprastus ir įperkamus pratimus. Apsvarstykite pagrindinius šiuolaikinių gydytojų metodų principus.

Venų varikozė lengvai pašalinama be operacijos! Tam daugelis europiečių naudoja „Nanovein“. Pasak flebologų, tai greičiausias ir efektyviausias būdas pašalinti venų varikozę!

Nanovein yra peptidų gelis, skirtas varikozei gydyti. Jis yra absoliučiai efektyvus bet kuriame varikozinių venų pasireiškimo etape. Į gelio sudėtį įeina 25 išskirtinai natūralūs gydomieji komponentai. Vos per 30 dienų vartoję šį vaistą, galite atsikratyti ne tik varikozinių venų simptomų, bet ir pašalinti jo atsiradimo pasekmes bei priežastį, taip pat užkirsti kelią pakartotinei patologijos raidai.

Nanovein galite nusipirkti gamintojo svetainėje.

Norbekovo biografija

Nuostabus gydytojas iš Samarkando priemiesčio Mirzakarimas Sanakulovičius Norbekovas buvo užaugintas didelėje tradicinėje uzbekų šeimoje. Berniukas mėgo tapyti ir mielai piešė sienas. Tarnaudamas SSRS ginkluotosiose pajėgose jis buvo sunkiai sužeistas, dėl savo pastangų ir tinkamo psichologinio požiūrio buvo išgydytas.

Nuo dešimtojo dešimtmečio pradžios Norbekovas kartu su kitais asketikais, tarp kurių nemažą vaidmenį atliko Larisa Fotina, pradeda mokyti žmones savęs gydymo principus, daugiausia dėmesio skirdami teisingam gyvenimo būdui ir dvasiniam savęs tobulinimui. 90 m. Jis tapo Maskvos žmogaus savigydos instituto vadovu, o dviejų tūkstantųjų pradžioje pasirodė pirmieji jo spausdinti leidiniai.

Mirzakarimas Sanakulovičius aktyviai reklamuoja savo metodiką, kalbėdamas per televiziją ir spausdindamas straipsnius žurnaluose. Nuo 2010 m. Jis yra Švietimo ir tobulinimo technologijų centro, kurio atstovybė yra daugelyje pasaulio šalių, prezidentas.

Metodo autorius turi daug priešininkų, kurie teigia, kad požiūris į gydymą yra pseudomokslinis, tačiau tai nepažeidžia Norbekovo populiarumo. Tūkstančiai žmonių naudojasi sukurtais metodais ir gauna ilgai lauktą rezultatą.

Ši technika pakartoja amerikiečių tyrinėtojo Bateso tyrimus, kurie sukūrė palmių metodiką, pagrįstą senovės indų technika ir Amerikos indėnų patirtimi. Technikos esmė yra atsipalaiduoti ir pailsinti regos nervą, nesant šviesos šaltinio.

Knyga „Kvailio patirtis arba raktas į įžvalgą“

Šio darbo pavadinimas gali atrodyti atšiaurus ir pernelyg kritiškas, tačiau autorius įtikinamai parodo neapgalvoto požiūrio į savo sveikatą pavojų. Protingiau užkirsti kelią ligos vystymuisi, nei vėliau pašalinti jos padarinius. Norbekovas mano, kad žmogaus tingumas ir neatsargumas sukelia daugybę negalavimų, kurių gali tiesiog nebūti.

Atkreipkite dėmesį! Norėdami susidaryti teisingą idėją apie Norbekovo metodą, turite susipažinti su jo knygomis.

Knyga turi daug kritikų ir rėmėjų. Kritikai teigia, kad autorius neturi medicininio išsilavinimo, o šalininkai teigia metodo veiksmingumą. Norbekovo regėjimo atkūrimo technika yra integruotas požiūris į sveikatą, kuriame didelis dėmesys skiriamas fiziniams pratimams. Stiprinant valią, kova su tingumu yra raktas į teisingą požiūrį į išgydymą ir įvairių negalavimų prevenciją. Autorius siūlo persvarstyti savo požiūrį į įprastą ir daugeliu atvejų pavojingą gyvenimo būdą.

Technikos esmė

Gimnastika akims, pasak Norbekovo, padeda atsikratyti įprastų oftalmologinių problemų – trumparegystės ir toliaregystės. Žmogaus regos organai kiekvieną dieną neša didžiulį krūvį, pavargę nuo viršįtampio. Nukenčia regos nervas, akių raumenys ir tinklainė. Nuolatinis krūvis be poilsio veda prie akių ligų.

Svarbu! Paprastas ir įperkamas „Norbekovo“ akių įkrovimas yra puiki įvairių akių ligų profilaktikos priemonė.

Pratimai padeda sustiprinti akių raumenis, pagerinti kraujo apytaką orbitoje, normalizuoti akispūdį (užkirsti kelią glaukomai) ir išlaikyti lęšio tonusą. Tai puikus būdas išvengti kataraktos ir tinklainės atsiskyrimo. Tačiau šiuo metodu neįmanoma išgydyti negrįžtamų akių patologijų.

Norbekovo regėjimo atkūrimo metodas yra padalintas į dvi dalis: psichologinį ir fiziologinį. Svarbu suvokti, kad be teisingo požiūrio į savęs gydymą jokie pratimai nepadės, o tiesiog nuotaika nepadės ir be fizinio krūvio. Būtent teisingas abiejų požiūrių derinys garantuos sėkmę įgyjant budrumą. Negalima pamiršti psichologinės technikos dalies studijos, nes tai slypi sėkmingai mokant fizinius pratimus.

Atkreipkite dėmesį! Autorius pabrėžia psichologinio požiūrio į sveikatą svarbą: žmogus turėtų jaustis sveikas, o ne sirgti.

Atliekant pratimus, nepriimtina didelę reikšmę skirti ligai. Žmogus turėtų būti suvokiamas kaip sveikas. Tai psichologinio derinimo paslaptis. Jei žmogus kovoja su liga, jis jau pralaimi. Jei žmogus siekia stiprinti ir palaikyti sveikatą, jis yra nugalėtojas.

Nanovein  Paaugliui sergant sėklidžių varikoze

Teisingas psichologinis požiūris suaktyvina pasąmonę, kuri reguliuoja visus fiziologinius procesus organizme. Jei pasąmonę įkvėps silpna būsena, ji ir toliau palaikys ją. Jei įtikinsite pasąmonę dėl savo sveikatos, ji palaikys kūno būklę.

Autoriaus rekomendacijos

Norint, kad gimnastika akims, pasak Norbekovo, būtų naudinga, turite būti tinkamoje emocinėje būsenoje – optimistiškai. Turite jausti, kad pasaulis yra draugiška, o ne agresyvi aplinka. Reikia save suvokti kaip visatos dalį, o ne objektą, nepriklausomą nuo natūralių procesų. Taip pat svarbi laikysenos padėtis – tiesioginis stuburas yra visų kūno organų sveikatos pagrindas.

Teisinga laikysena sukuria aktyvų raumenų korsetą. Neturėtų stebėtis, kad autorius siūlo pratimus sąnariams ir raumenims. Iš pirmo žvilgsnio jie nepriklauso regėjimo organams. Tačiau iš tikrųjų kaklo stuburo osteochondrozė gali neigiamai paveikti regėjimo aštrumą: nuolatinis nervų suspaudimas raumenimis turi įtakos ir regėjimui.

Pirmiausia suteikiama apkrova viršutinėms stuburo dalims, tada eikite į apatines. Norint atlikti jėgos pratimus, išankstinė treniruotė nebūtina: fiziškai nepasirengęs asmuo gali jas įvaldyti. Svarbus yra teisingas kvėpavimo ritmas, pratimų greitis parenkamas individualiai. Bendrasis principas:

  • įkvėpimas – raumenų atpalaidavimas;
  • iškvėpimas yra raumenų įtampa.

Vieno pratimo pakartojimų skaičius yra standartinis – 10 kartų. Labai svarbu teisinga pratimų seka: pirmiausia rankos, tada kojos. Keisti pratimus nerekomenduojama, nes technika yra neatsiejama struktūra ir vienas kompleksas.

Taigi, gimnastikos pagrindas:

  • teisinga laikysena;
  • teisinga pasaulėžiūra;
  • meditacija, auto-siūlymas;
  • pasitikėjimas gyvenimu;
  • mankšta
  • oftalmologinio stalo naudojimas.

Kontaktinis metodas paveikti refleksinius taškus neturi būti stiprus – užtenka tik lengvo prisilietimo. Leidžiamas šiek tiek skausmingas pojūtis, bet ne aštrus skausmas. Paliesti reikia pirštų galiukais, trintis yra nepriimtina.

Įkrovus akis, reikia suaktyvinti specialius veido taškus:

  • tarp antakių;
  • prie nosies sparnų;
  • tarpvietė fossa po nosimi;
  • smakro centras;
  • abi šventyklos;
  • galvos viršuje.

Jūs neturėtumėte praleisti daug laiko pratimams, pakanka skirti 20 minučių per dieną. Kaip matote, kelias į sveikatą nėra toks sudėtingas ir reikalaujantis daug energijos.

Kontraindikacijos

Regėjimo atkūrimas pagal Norbekovo metodą turi kontraindikacijų. Tačiau jie yra susiję su bet kokia medicinos technika.

Negalite to padaryti:

  • nėščios moterys;
  • kenčia nuo epilepsijos;
  • priklausomas nuo alkoholio ir narkotikų;
  • insulto širdies priepuoliai;
  • psichiškai nesubalansuotų pacientų.

Anot Norbekovo, regėjimo gerinimo metodas nepaneigia oftalmologo vartojamų vaistų ir receptinių vaistų kompleksų. Gimnastika bet kokiu atveju padės išgydyti.

Gimnastikos pratimų „Norbekova“ aprašymas

Kontrolė Nr.1

Laikykite galvą tiesiai, atpalaiduokite kaklo raumenis. Pakelkite akis aukštyn, nejudindami galvos, ir pažiūrėkite į aukščiausią erdvės tašką. Tuo pačiu metu būtina pasiekti jausmą, kad jūs „žiūrite“ pro antresorines arkas ir kaktą.

Grąžinkite akis į pradinę padėtį – žiūrėkite priešais save. Dabar nuleiskite akis žemyn ir pajuskite, kad žvilgsnis praėjo pro jūsų gerklę: jūs tarsi apžiūrėjote savo gerklę iš vidaus. Grąžinkite žvilgsnį į pradinį tašką.

Kontrolė Nr.2

Lėtai pasukite akių obuolius pirmiausia link vienos ausies, paskui į kitą ausį. Tokiu atveju turėtumėte jausti, kad žiūrite pro ausį ar žiūrite į ją iš vidaus. Negalite judinti galvos ir padėti galvos judesiais – dirba tik jūsų akys.

Kontrolė Nr.3

Pratimo tikslas – akimis piešti geometrines figūras, nejudinant galvos. Pirmiausia per akis nubrėžkite įstrižą liniją: apatinį dešinįjį kambario kampą prijunkite prie viršutinio kairiojo. Nuleiskite akis žemyn ir apatinį kairįjį kampą prijunkite prie viršutinio dešiniojo kampo, nuleiskite akis žemyn. Turėtumėte gauti schematišką drugelio figūrą: du trikampiai su bendru tašku centre. Baigę pratimą, mirksėkite greitai, be įtampos.

Kontrolė Nr.4

Nubrėžkite begalybės ženklą (apversta figūra) 8) pirmiausia į vieną pusę, tada priešingai. Galva nejuda. Greitai mirkčiodamas akis – poilsiui.

Kontrolė Nr.5

Šios praktikos tikslas yra sustiprinti įstrižinius akių raumenis. Susitelkite žvilgsnį į savo nosies galiuką, tada lėtai perkelkite jį į atstumą. Žiūrėdami priešais save, turite pabandyti pamatyti daiktus iš kairės ir dešinės pusės su šoniniu matymu – nejudinkite galvos ir akių. Atlikite tai 8 kartus iš eilės.

Nanovein  Apatinių galūnių venų varikozė - simptomai ir gydymo metodai

Kontrolė Nr.6

Ant nosies galiuko užfiksuokite kairės ir dešinės rankos rodomųjų pirštų galiukus. Lėtai ištieskite rankas į šonus, atsargiai laikydami abu pirštus. Šiuo atveju yra susijęs su šoniniu matymu. Dešinė akis stebi dešinės rankos piršto judesį, kairiosios – kairės. Atlikite tai 3 kartus.

Kontrolė Nr.7

Įsivaizduokite laikrodžio rodyklę ir žiūrėkite iš skaitmens į skaitmenį, judėdami ratu – pirmiausia saulės kryptimi (į dešinę), tada prieš judėdami – į kairę. Kiekvieną kartą padidinkite įsivaizduojamo ratuko skersmenį. Tada atlikite pratimą, sutelkdami akis į tvirtumą.

Iš septynių pratimų Norbekovo akių mankšta pirmiausia atliekama atmerktomis akimis, paskui užmerktais vokais, o pabaigai – protiškai.

Greita gimnastika

Šie pratimai padės atpalaiduoti akis ir palengvinti nuovargį. Atlikite šiuos judesius iš eilės.

Užmerktos akys:

  • akies obuolių sukimas į dešinę ir į kairę – 10 kartų kiekviena kryptimi;
  • nubrėžkite akimis trikampį, kelioms sekundėms pritvirtindami akis kiekviename kampe;
  • įsivaizduokite priešais save stačiakampį ir savo akimis nubrėžkite įstrižaines – iš vienos ir kitos pusės;
  • akimis nubrėžkite ratą ir užfiksuokite žvilgsnį jo centre – pakartokite 10 kartų kiekviena kryptimi;
  • nubrėžkite 10 begalybės simbolių į dešinę ir 10 simbolių į kairę.

Akys atviros:

  • nukreipkite šviesos šaltinį į bet kurį daiktą ir apžiūrėkite, tada rankomis užmerkite akis – 10 kartų;
  • perbraukite žvilgsnį nuo nosies galiuko į atstumą ir atgal – 10 kartų.

Mankšta su šviesos šaltiniu yra svarbi norint sustiprinti akių raumenis. Šviesos ir tamsos kaita palengvina stresą ir pagerina naktinį matymą.

Papildomas kompleksas

Prekės ženklo pratimas

Ant lango, tiesiai po akių lygiu, užklijuokite pašto ženklą. Pažvelkite pro langą į tolimą objektą, tada pažvelkite į prekės ženklą. Taigi pakartokite kurį laiką. Technikos esmė yra akių raumenų įtempimas ir atpalaidavimas, kurie prisideda prie jų stiprinimo. Norėdami pašalinti įtampą, kelias sekundes greitai mirkčiokite akimis.

Solarizacija

Šis pratimas pagrįstas senoviniu akių gydymo saulės spinduliais metodu. Užsiėmimai vyksta arba saulėtekio metu, arba saulėlydžio metu. Po pietų draudžiama žiūrėti į ryškiai saulėtą diską! Technikos esmė – stebėti saulę nemirksint, kol pasirodys ašaros. Pirma, mankšta atliekama minutę, po savaitės – dvi minutes, todėl disko apmąstymo laiką reikia padidinti iki dešimties minučių.

Antrasis pratimas atliekamas šešėlyje. Raskite vietą po medžiu ir atsistokite taip, kad viena kūno pusė būtų pavėsyje – kitą apšviestų saulė. Pasukite galvą kairėn ir dešinėn, kad pakaitomis apšviestumėte abi veido puses. Vykdymo laikas yra 10 minučių.

Atsistokite ant saulės apšviestos vietos, pakelkite galvą uždengtais akių vokais žvaigždės kryptimi. Tada sukite kūną ir galvą kairėn ir dešinėn, pakeldami kulnus.

Stovėkite saulėje. Nenuleisdami akių vokų, uždenkite vieną akį ranka ir nuleiskite galvą. Pasukite liemenį, žiūrėdami į žemę ir greitai mirkčiodami abiem akimis. Tada pakartokite tą patį, bet žiūrėdami į žvaigždę.

Mes gyvename informacijos galimybių pasaulyje, kasdien apdorodami didžiulį informacijos kiekį. Didžiąją informacijos dalį sugeria regos organai, kurie patiria per didelį darbo krūvį. Akių lęšiai ir akiniai yra būdingas laiko ženklas, kuris rodo šiuolaikinio žmogaus regėjimo funkcijos susilpnėjimą.

Regėjimui atkurti atliekant paprastus pratimus, padėti akims susidoroti su didžiuliu krūviu – būdas išgyti ir pasveikti. Būtent šį kelią Norbekovo gimnastika siūlo akims. Sumanus rytų technikos susiejimas su šiuolaikinėmis technologijomis, teigiamas vidinis polinkis laimėti – štai Uzbekistano gydytojo metodo unikalumas.

Norėdami įveikti ligą, negalite laikyti savęs nugalėtu, silpnu ir nelaimingu. Vidinis dvasinis atsinaujinimas, nevykėlių komplekso likvidavimas yra šalutinis aprašyto metodo poveikis. Žmogus tampa kitoks, kitaip žvelgia į pasaulį, jaučiasi bendrosios visatos dalimi.

Daugelis laiko Norbekovo metodą, pasiskolintą iš kitų autorių, ir senovės praktikos perdarymą. Gimnastikos unikalumą suteikia unikalus pratimų derinys, sukurta „nuo paprasto iki sudėtingo“ technika ir patikrintas pratimų rinkinys.

Šis požiūrio bruožas yra sufijų mokymas, kuris yra metodikos dalis. Būtent tai oponentams sukelia priežastį vadinti Norbekovo mokymus sektantais – keičiasi žmonių pasaulėžiūra.

Lagranmasade Lietuva