Ar būtina vaikščioti su varikoze, ir kuo tai naudinga

Kojų sunkumas, niežėjimas ir patinimas rodo, kad laikas kreiptis į gydytoją! Daugeliu atvejų diagnozė bus nedviprasmiška – venų varikozė. Tačiau nesijaudinkite ir nebijokite šios baisios ligos, nes daugiau nei 80% pasaulio gyventojų daugelį metų gyvena su šia liga, o dauguma jų gyvena aktyvų gyvenimo būdą. Pagrindinis dalykas kovojant su tuo yra suprasti, kas įmanoma, o kas ne.

Venų varikozė lengvai pašalinama be operacijos! Tam daugelis europiečių naudoja „Nanovein“. Pasak flebologų, tai greičiausias ir efektyviausias būdas pašalinti venų varikozę!

Nanovein yra peptidų gelis, skirtas varikozei gydyti. Jis yra absoliučiai efektyvus bet kuriame varikozinių venų pasireiškimo etape. Į gelio sudėtį įeina 25 išskirtinai natūralūs gydomieji komponentai. Vos per 30 dienų vartoję šį vaistą, galite atsikratyti ne tik varikozinių venų simptomų, bet ir pašalinti jo atsiradimo pasekmes bei priežastį, taip pat užkirsti kelią pakartotinei patologijos raidai.

Nanovein galite nusipirkti gamintojo svetainėje.

Pratimas varikozinėms kojų venoms

Gana dažnai dauguma pacientų domisi: „Ar galima vaikščioti sergant varikoze?“

Natūralu, kad vaikščioti su varikoze yra naudinga. Kadangi tai yra optimaliausias kūno rengybos būdas, galintis sustiprinti kojų raumenis, nepadarant stiprios širdies apkrovos.

Kalbant apie bėgimą, šis sportas turi būti neįtrauktas pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei apatinių galūnių varikoze.

Vaikščiojimo varikozinėmis venomis ypatybės

Daugelis žmonių žino, kad visas fizinis aktyvumas, taip pat tam tikri sportiniai pratimai turėtų būti atliekami griežtai prižiūrint gydytojui, nes jūs galite tai persistengti. Vaikščiojimas varikoze neturi sukelti streso ir ilgėtis.

  1. Kadangi asmuo, kenčiantis nuo šio negalavimo, negali būti pasirengęs patirti daug streso. Tai žinoma net todėl, kad venų varikozė atsiranda ir žmonėms, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą, kai raumenų tonusas yra labai susilpnėjęs. Todėl reikia pradėti pamažu.
  2. Iki šiol buvo įrodyta, kad vaikščiojimas padeda pagerinti kraujotaką, padidinti raumenų tonusą, juos sustiprinti. Bet pacientams, sergantiems varikoze, reikia mankštintis suspaudžiant apatinius drabužius, apsiavus kompresines kojines, pėdkelnes ir kelio sąnarius.
  3. Tokiu atveju kompresiniai apatiniai padės išlaikyti susilpnėjusius raumenis, užkirs kelią pilvo pūtimui ir neleis kraujui sustingti.
  4. Jei pacientas pirmą kartą daro fizinius pratimus, užsiima vaikščiojimu, šis laikotarpis neturėtų trukti ilgiau kaip 10 minučių. Priešingu atveju žmogus bus labai pavargęs.
  5. Tik po tam tikro laiko, pasikonsultavus su srach, pamokos trukmė gali būti pratęsta, o galiausiai ramiai vidutinio sunkumo žingsniu įveikiama iki 4 kilometrų.
  6. Jei asmuo neturi galimybės vaikščioti gatvėje, tada tokius užsiėmimus galima atlikti sporto salėje ant bėgimo takelio.
  7. Papildomas „treniruoklis“ gali būti laiptai gyvenamajame pastate. Ypač jei jūs gyvenate bute, kuris nėra aukštas, pavyzdžiui, 3 aukšte, galite lipti laiptais aukštyn ir žemyn, mankštindamiesi tokiu būdu ir numesdami svorį.
Nanovein  Kraujo sąstingis dubens srityje

Venų varikozės priežastis yra blogai veikiantys vožtuvai.

Kaip veikia mūsų venos?

Širdis yra kraujotakos sistemos „variklis“. Kraujas patenka į audinius per arterijas ir grįžta į širdį per venas. Arterijos platina deguonies prisotintą kraują, venos suteikia jam tolesnį grįžimą į širdį.

  • Žmogaus apatinėse galūnėse yra gilios ir paviršinės venos
  • 9/10 tūrio veninio kraujo patenka į širdį, naudojant giliąsias venas
  • Paviršinės venos tiekia tik 1/10 veninio kraujo į širdį ir yra negiliai po oda.
  • Paviršinės venos susideda iš 2 pagrindinių: didelių ir mažų venų venų.

Paviršinės ir giliosios venos yra aprūpintos specialiais vožtuvais. Jie užsidaro, kai raumenys atsipalaiduoja, neleidžiant kraujui tekėti atgal. Venose yra keli tokie vožtuvai.

Venų grąžinimo mechanizmas

  1. Kraujas pakyla sutrikus blauzdos ir šlaunies raumenims
  2. Kvėpavimas sukelia diafragmos judėjimą, kuris taip pat padeda pakilti kraujui.
  3. Žengdami koja koją, išspaudžiame pėdos venas, taip stumdami kraują.

Vaikščiojimas naudingas tiek sergant varikozinėmis venomis, tiek be jų – tai yra pagrindinis kraujo „paėmimo“ į širdį mechanizmas

Bet jei mes tiesiog „sustosime“, sėdėsime ar stovėsime nesitraukdami kojų raumenų, veninis kraujo grįžimas pradės blogėti, kraujas pradės stagnuoti. Padidėjęs slėgis venose, dėl kurio gali išsiplėsti.

Kaip flebologai mano, kaip vaikščioti? (vaizdo įrašas)

Šiaurės pėsčiomis

Kitas vaikščiojimo su varikoze atvejis yra šiaurietiškas ėjimas. Jo ypatybė yra tai, kad žmogus vaikšto su atraminėmis lazdomis.

Tai suteikia galimybę suaktyvinti daugiau nei 90% kūno raumenų, tokio pasivaikščiojimo poveikis pasireikš greičiau.

Šiaurietiškas ėjimas rekomenduojamas sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, taip pat sergantiems varikoze. Tokio ėjimo dėka galima sustiprinti kraujagyslių raumenis ir sienas, užkirsti kelią kraujo sąstingiui.

Šiaurietiško ėjimo ypatybės

Proceso metu pacientas turi remtis į savo lazdas, todėl jis sumažina slėgį kulkšnies ir dubens sąnariams. Tokio mokymo metu parodomas privalomas kompresinių apatinių drabužių ir specialių patarimų dėvėjimas.

Nanovein  Ar yra panacėja, ar galima gydyti varikozines kojų venas

Gydytojai rekomenduoja šiaurietišką ėjimą kaip profilaktiką ir kompleksinį venų varikozės gydymą.

Šiaurietiško ėjimo indikacijos

  • Raumenų tonuso stimuliavimas.
  • Skeleto, raumenų sistemos gydymas.
  • Padidėjusi raumenų ištvermė.
  • Laikysenos korekcija.
  • Imuninės sistemos stiprinimas.
  • Venų varikozės prevencija.
  • Širdies ir kraujagyslių sistemos, limfinės ir kvėpavimo sistemos ligų gydymas.

Keli paprasti pratimai, skirti sumažinti venų varikozės simptomus

Vykdymo būdas

Šiaurietiškas ėjimas yra būtinas pagal slidinėjimo principą. Judėjimo tempą nustato gydytojas, atsižvelgdamas į visas kūno galimybes ir tikslus gauti rezultatus.

Atminkite, kad atliekant tokio tipo pasivaikščiojimus reikia atsipūsti, atsipalaiduoti, atlikti kvėpavimo pratimus ir tada toliau judėti.

Technikos įvaldymas kartu su Jelena Malysheva (vaizdo įrašas)

privalumai

  1. Šiaurietišku ėjimu gali užsiimti bet kuris asmuo, nepriklausomai nuo amžiaus (25 ar 70 metų).
  2. Treniruotis galite bet kur, nepriklausomai nuo sezono.
  3. Puikiai tinka venų varikozės profilaktikai.
  4. Alternatyva bėgimui ir kitoms sporto šakoms, kurių venų varikozė yra draudžiama.
  5. Galima praktikuoti nėštumo metu.

Atsiliepimai

Igoris, 56 metai. „Šiaurietiškas ėjimas man padėjo atsikratyti papildomų kilogramų, kurie palankiai veikė varikozinių venų eigą, mano venos nustojo smarkiai išsiplėtusios. Be to, aš pradėjau gerai miegoti naktį, matyt, tinkamas fizinis aktyvumas yra naudingas mano kūnui.

Inna, 38 m. „Aš, gydytojo patarimu, pradėjau šiaurietišką ėjimą, nes man gresia varikozė. Todėl nusprendžiau imtis prevencijos. Labai naudinga ir nėra sunku. Treniruotis galite bet kur, nepriklausomai nuo oro sąlygų. Po 10 pamokų jaučiuosi puikiai “.

Kirilas, 40 m. “Man dažnai skauda sąnarius. Aš anksčiau sportavau. Aš tiesiog jo nesiėmiau, bet kai išgirdau apie šiaurietišką ėjimą, nusprendžiau tikrai išbandyti. Pradėjau treniruotis ryte, po dviejų savaičių treniruočių sąnariai pradėjo skaudėti daug rečiau ir jaučiuosi puikiai! “

Lagranmasade Lietuva