Atsikratykite apytikslio meniu savaitei kartu su Jelena Malysheva

Iš esmės projektas „Atmeskite perteklių“ su Jelena Malysheva, sukurtas remiantis tinkama mityba. Tinkle galite rasti internetinius dienoraščius, susijusius su šia programa. Ten žmonės teikia naudingų patarimų visiems, norintiems sulieknėti, nes jie jau yra patyrę sveikos mitybos sistemą.

Gydytojo metodai yra žinomi visame pasaulyje. Jie padeda žmonėms per trumpą laiką sudeginti riebalus. Patartina, kad bet kokia dieta truktų apie 2 mėnesius. Garsios dietologės Elenos Malysheva dietos, skirtos svorio metimui, sudėtis parinkta labai harmoningai, o tai apsaugo žmogaus organizmą nuo išsekimo ir streso. Dėl to nuotaika pagerėja, o žmogaus savijauta eina teigiama linkme.

Kaip tapti kandidatu ir ką siūlo naujausia technika?

Televizijos laidoje gali dalyvauti visi, turintys antsvorio. Vienintelis dalykas, kurį reikės užpildyti anketoje oficialioje svetainėje, papasakoti apie save. Tuomet bus surengtas balsavimas, kurio pagrindu bus išrinkta 12 daugiausia balsų surinkusių kandidatų.

Jie bus pakviesti filmuoti programą. Bet tie, kurie negavo reikiamo balsų skaičiaus, gali nesipykti, nes gali būti pakviesti pasirodyti projekte „Nukošk nereikalingą“. Šis konkursas vyksta internete. Dalyvis turės kasdien pildyti dienoraštį, tvarkyti savo dienoraštį ir bendrauti forume.

Prieš pradėdami kandidatus mesti svorį, jie visi turi būti išsamiai egzaminuoti. Tai yra visų organų ultragarsas, kraujo tyrimas, apsilankykite pas endokrinologą, kardiologą ir psichologą. Taip pat visiems dalyviams bus atliekama kompiuterinė diagnostika, kurios metu ekspertai nustatys riebalus su raumenų mase.

Projektas „Išmesk perteklių“ kartu su Jelena Malysheva: naudingi patarimai

Prieš pradėdami laikytis dietos, turite susipažinti su kai kuriomis savybėmis.

1. Į savo racioną būtinai įtraukite mažai kalorijų turintį maistą. Bendra suma turi būti mažesnė arba lygi 1200.
2. Pusryčiams geriausia valgyti košės. Jis turi būti virinamas vandenyje, nepridėkite druskos ir aliejaus. Avižinę košę rekomenduojama valgyti ryte. Pabandykite naudoti košę, kuri paruošta pilant verdantį vandenį. Nerekomenduojama virti košės!
3. Po pietų stenkitės suvartoti daugiau baltymų. Sveikas patiekalas yra neriebi veršiena arba triušiena. Jei norite, galite virti žuvį. Patiekalas troškinamas, troškinamas arba troškinamas.
4. Iki vakaro į meniu pridėkite daržovių salotų, virtų kiaušinių ir kefyro.

Pertraukų metu galite valgyti vaisių ar uogų. Tam tikrą dieną patartina iškrauti. Visą dieną galite valgyti tik virtus ryžius ir gerti vandenį. Žemiau parašysime meniu pavyzdį, kaip tikslingai numesti svorio. Remdamiesi tuo, galite pasidaryti savo dietą 1-2 mėnesiams.

Nanovein  Kodėl varikozė

• 210 gramų avižinių dribsnių su uogomis, stiklinė neriebaus pieno;
• 2 valandos po pusryčių: 210 gramų bulvių košės (baklažanų / cukinijų);
• pilafas su balta vištienos mėsa ir daržovėmis, 110 gramų daržovių salotų, stiklinė erškėtuogių sultinio;
• 3,5 valandos po pietų: semirinko obuolys ir graikinių riešutų fenila;
• 210 gramų varškės užkepėlės ir didelis šaukštas neriebios grietinės.

• 210 gramų virtų avižų, didelis šaukštas uogų ir stiklinė lieso pieno;
• 2 valandos po pusryčių: 210 gramų burokėlių salotų ir du riekelės ruginės duonos;
• 155 gramų daržovių pilafo, 110 gramų daržovių salotų ir vištienos filė gabaliukas, stiklinė laukinių rožių sultinio;
• 3,5 valandos po pietų: 110 gramų varškės ir pusė stiklinės biojogurto;
• patiekalas menkės ir 210 gramų virtų pupelių.

• plakta kiaušinių, morkų ir obuolių tyrė;
• 2 valandos po pusryčių: obuolys;
• lėkštė daržovių sriubos, vištienos gabaliukas ir didelis šaukštas pupelių;
• 3,5 valandos po pietų: 210 gramų troškintų kopūstų su morkomis;
• 155 gramai varškės.

• 55 gramai virtos jautienos, 110 gramų žaliųjų žirnelių ir 2 gabaliukai duonos;
• 2 valandos po pusryčių: 155 gramai vinaigretės ir 2 duonos;
• 155 gramų troškintų kopūstų su morkomis ir stiklinę laukinių rožių sultinio;
• 3,5 valandos po pietų: graikiniai riešutai su obuoliu;
• 210 gramų varškės užkepėlės ir didelis šaukštas grietinės.

• 4 dideli šaukštai virtų avižinių dribsnių su džiovintais vaisiais;
• 2 valandos po pusryčių: 210 g daržovių košės (baklažanas / cukinija);
• 110 gramų virtos žuvies, 210 gramų troškintų daržovių ir stiklinė laukinių rožių sultinio;
• 3,5 valandos po pietų: daržovių košė;
• 110 gramų varškės.

Šeštadienis:

• virtas kiaušinis, 35 g sūrio, 55 g žaliųjų žirnelių;
• 2 valandos po pusryčių: keptos bulvės, 110 gramų daržovių salotų;
• 155 gramų žirnių sriubos, 110 gramų vištienos, 155 gramų troškintų cukinijų ir 2 duonos;
• 3,5 valandos po pietų: 210 gramų daržovių salotų;
• 250 gramų keptų žiedinių kopūstų, 55 gramai varškės.

Nanovein  Gaktos varikozė venų metu

• 210 gramų vandenyje išvirtų miežių ir 55 gramai troškintų morkų;
• 2 valandos po pusryčių: oranžinė;
• 210 g troškintų kopūstų su mėsa ir 75 g jautienos, žaliųjų obuolių veislių;
• 3,5 valandos po pietų: 110 gramų varškės;
• 155 gramai virtos žuvies ir toks pat kiekis pupelių.
Taip pat, be paties meniu, turėtumėte nepamiršti ir išgerti daug vandens. Be to, kiekvieną kartą prieš miegą išgerkite stiklinę kefyro.

Naudingi patarimai

1. Elena Malysheva pataria lėtai laikytis dietos. Tuo pačiu metu per dieną galite numesti pusę kilogramo perteklinio svorio.

2. Visiems dalyviams patariama pamiršti bado streiką. Jei nevalgote, tada sumažinkite svorį, bet įgykite krūvą sveikatos problemų. Naudodamiesi dietologų sistema, žmonės galės laikytis tinkamos dietos. Jūs turite valgyti 5 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis. Vienu metu būtina suvalgyti ne daugiau kaip 250 gramų.

3. Taip pat svarbus veiksnys yra gausus gėrimas. Per dieną reikia išgerti bent 1,5 litro virinto ar išgryninto vandens. Draudžiama vartoti gazuotus ir mineralinius gėrimus, alkoholį ir sultis.

4. Be to, svorio metimo procesas truks greičiau, jei derinsite tinkamą mitybą su fiziniu krūviu. Naudinga vandens aerobika metant svorį ir bėgiojant.

Kiekvienas gali tapti projekto kandidatu. Visi rezultatai bus užfiksuoti vaizdo kameroje, vienintelis dalykas, kuris kiekvienoje programoje siūlo įvairius kovos su viršsvoriu metodus.

Venų varikozė lengvai pašalinama be operacijos! Tam daugelis europiečių naudoja „Nanovein“. Pasak flebologų, tai greičiausias ir efektyviausias būdas pašalinti venų varikozę!

Nanovein yra peptidų gelis, skirtas varikozei gydyti. Jis yra absoliučiai efektyvus bet kuriame varikozinių venų pasireiškimo etape. Į gelio sudėtį įeina 25 išskirtinai natūralūs gydomieji komponentai. Vos per 30 dienų vartoję šį vaistą, galite atsikratyti ne tik varikozinių venų simptomų, bet ir pašalinti jo atsiradimo pasekmes bei priežastį, taip pat užkirsti kelią pakartotinei patologijos raidai.

Nanovein galite nusipirkti gamintojo svetainėje.
Lagranmasade Lietuva