Geriausios technikos ir pratimai regėjimui atkurti, saulės spinduliams, delnams ir kt

Daugelis žmonių turi regėjimo problemų.

Priežastys gali būti labai įvairios: suaugimas, akių raumenų atrofija, stresas ir miego trūkumas, prasta mityba ir vitaminų trūkumas, infekcijos ir daug daugiau.

Dėl regėjimo negalios buvo tobulinamos įvairios metodikos. Jūs galite nustoti nešioti akinius be operacijos, jei reguliariai mankštinatės.

„Bates“ technika remiasi visišku taškų praradimu. Pratimai pirmiausia pašalina akių psichologinį stresą ir nuovargį, todėl jie tonizuoja. Norbekovo sistema sukurta taip, kad žmogus turi susitvarkyti, kad atkurtų regėjimą. Tuo pačiu metu naudojami maži pratimai akims ir psichologinis požiūris.

Venų varikozė lengvai pašalinama be operacijos! Tam daugelis europiečių naudoja „Nanovein“. Pasak flebologų, tai greičiausias ir efektyviausias būdas pašalinti venų varikozę!

Nanovein yra peptidų gelis, skirtas varikozei gydyti. Jis yra absoliučiai efektyvus bet kuriame varikozinių venų pasireiškimo etape. Į gelio sudėtį įeina 25 išskirtinai natūralūs gydomieji komponentai. Vos per 30 dienų vartoję šį vaistą, galite atsikratyti ne tik varikozinių venų simptomų, bet ir pašalinti jo atsiradimo pasekmes bei priežastį, taip pat užkirsti kelią pakartotinei patologijos raidai.

Nanovein galite nusipirkti gamintojo svetainėje.

„Bates“ regos korekcijos principai

Oftalmologas iš Amerikos Williamas Batesas manė, kad regėjimas prarandamas dėl per didelio akių raumenų patempimo. „Bates“ technikos principas yra visiškas akinių, lęšių ir gimnastikos atmetimas akims.

Žmonėms, nešiojantiems akinius, akių raumenys pradeda atrofuoti. Jei sveikas žmogus judina akies obuolį, kad atrodytų kitaip, tada žmogus su akiniais turėtų pasukti galvą. Dėl to akies raumenys beveik neveikia. Bateso pratimai nereikalauja jokių išlaidų ir nereikia daug laiko.

Nuotrauka 1. Williamas Batesas, oftalmologas iš JAV, regėjimo gerinimo metodo autorius.

Williamas Batesas nusivylė, kad teisingai parinkti akiniai nepagerina žmogaus regėjimo, o tik išsaugo jį kurį laiką.

Tolesni gydytojo tyrimai parodė, kad regėjimas prarandamas dėl akių patempimo: jei pašalinate akių raumenų įtampą, regėjimą galima grąžinti į idealų.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Kontraindikacijos Bates metodui:

Žmonėms, kuriems per pastaruosius šešis mėnesius buvo atlikta akių operacija, nereikėtų praktikuoti bateso.

Technika yra kontraindikuotina net pradiniame tinklainės atsiskyrimo etape.

Indikacijos:

  • astigmatizmas;
  • toliaregystė;
  • trumparegystė;
  • kosoglazie.

Pagalba! Sistema nesuteikia šimto procentų galimybių visiškai išgydyti šias ligas. Ypač jei jie turi pažengusią stadiją.

Solarizacija – saulės vonios akims

Solarizacija – regėjimo korekcija naudojant ryškius saulės spindulius. Jie teigiamai veikia tinklainę, pagerina regos organų kraujotaką ir atpalaiduoja juos.

Vos per kelias savaites galite pagerinti savo regėjimą, valandą degintis saulėje:

  • Įeik į šešėlį ir užmerk vieną akį, o antroji – 10 sekundžių, kad pažvelgtų į saulę. Tada pakartokite ir kita akimi.
  • Mokinys sukamaisiais judesiais žiūrėjo į saulę.
  • Regėjimo organą uždenkite delnais, tada staigiai atidarykite ir žiūrėkite į saulę. Pratimą atlikite 10 kartų.

Saulėjimui saulė pakeičiama žibintuvėliu ar lempute, tačiau jų nauda bus daug mažesnė nei iš natūralaus šviestuvo.

Nanovein  Kaip išgydyti kojų venų varikozę

Dėmesio! Nenaudokite saulės vonių, kai saulė labai karšta. Pratimą reikia atlikti iki 11 val. Ir po 16 val. Laikotarpiu tarp šio budėjimo galima nudeginti akis ir sukelti laikiną aklumą.

Palming – regėjimo organo atpalaidavimo metodas

  • Truputį įtrinkite delnus ir užmerkite akis.
  • Pasinerkite į absoliučią tamsą ir stebėkite, ar ramiai kvėpuojate.

Palmių metu kūnas neturėtų jausti diskomforto. Pratimą atlikite praėjus 5 minutėms po akių nuovargio ir prieš miegą.

Nuotrauka 2. Atlikdami delnų treniruotes, užmerkite delnus, kad sumažintumėte nuovargį ir diskomfortą.

Mirksi ar mirksi, ir sukasi

Mirksėjimas yra būtinas norint palaikyti drėgmę regos organo ragenoje. Mirksėjimas gali būti reflektyvus ir sąmoningas.

Atlikdami šiuos pratimus, nesukdami galvos, pasukite galvą į dešinę ir į kairę. Tai bus regos organo raumenų apšilimas.

    Pratimas Nr1. Nuėmus akinius, reikia pažiūrėti į regėjimo testą, kuris turėtų būti keli metrai. Skaitymas trunka 5 minutes. Jums reikia perskaityti tik 4 mažiausias eilutes, kurias galima pamatyti be pastangų. Po kiekvienos raidės mirksi.

Pagalba! Visi šie pratimai sukelia įprotį dažnai mirksėti, o tai padės atkurti regėjimą.

Judant ir sukant

    Žvilgsnis perkeliamas per stalą. Perkelkite akis per stalą nuo mažų iki didelių raidžių, pakartokite keletą kartų. Kai vykdoma ši užduotis, įvyksta kaupimasis ir raidės tampa geriau matomos.

Tada pažvelk į jį, bet raidė tampa matoma. Tada sumažinkite atstumą tarp raidės ir žymiklio iki 1 cm.

Sūpynių metu būtinai darykite delnus, kad akys nejaustų diskomforto.

Bateso atkūrimas

„Bates“ technika buvo naudojama gana ilgą laiką. Taip pat ilgą laiką vyko ginčai dėl rezultatų. Vieni kalba apie teigiamą poveikį, kiti – apie trumpą jų pabaigą. Gydytojai negali pasakyti tiksliai, todėl šie metodai yra naudojami papildomam gydymui arba sveikiems žmonėms, kad sumažintų akių nuovargį.

Regėjimas gali pagerėti po pirmosios mankštos savaitės. Bet jei jūs jų nedarysite kasdien, tada jūsų regėjimas grįš į pradinę būseną.

Regėjimo korekcijos principai pagal Norbekovo metodą

Norbekovo metodai turi dvi atšakas: fizinę ir psichologinę. Antrasis vaidina svarbesnį vaidmenį. Autorius sako, kad be teigiamų ir linkusių išgydyti puikių rezultatų neįmanoma pasiekti.

Nuotrauka 3. Mirzakarimas Norbekovas. Jis sugalvojo mankštos rinkinį akims, kuriuos reikia atlikti reguliariai.

Fizinėje dalyje yra regėjimo pratimai. Jie turi būti atliekami reguliariai ir nuolat. Gimnastika nereikalauja didelių pastangų ir išlaidų. Prasmė psichologinėje nuotaikoje lemia savęs siūlymą pagerinti regėjimą. Galite išgydyti ne tik jį, bet ir visą organizmą.

Norbekovas nori išmokyti žmogų nustoti jausti silpnumą ir ligą. Metodikos autorius ragina susilieti su aplinka ir pajusti visus jos aspektus.

Norint pasiekti rezultatų, pratimai turėtų būti atliekami tik su lygia laikysena.

Indikacijos ir kontraindikacijos

  • Nėščios moterys.
  • Žmonės kenčia nuo alkoholizmo ar psichologinių sutrikimų.
  • Jei yra epilepsija ar širdies problemų.
  • Žmonės, sergantys vėžiu.

Dėmesio! Metodai stipriai veikia žmogaus psichiką, todėl svarbu į juos žiūrėti rimtai. Jei vaistas vartojamas netinkamai, yra tikimybė net pabloginti regėjimą.

Taisyklės, kurias turite žinoti prieš pradėdami šią pamoką:

  • Tik judink žvilgsnį, o ne galvą.
  • Atlikite pratimus lėtai ir be įtampos. Jei jaučiatės pavargę ar skauda, ​​turite mirksėti ir atsipalaiduoti.
  • Masažo metu naudokite patogų pirštą.
  • Masažo metu paleiskite pirštu, nenusiprausdami.
  • Paspaudus piršto galiuku, jaučiamas malonus skausmas.
  • Atlikite pratimus tokia tvarka. Pradedant nuo paprastų pratimų ir baigiant sudėtingesniais.
  • Gimnastiką pradėkite nuo teigiamo požiūrio ir požiūrio į rezultatą.
Nanovein  Adenoidų gydymas

Nuolat naudodamiesi technika, galite ištaisyti:

  • Vizija
  • psichinė būsena;
  • rimtos laikysenos ir stuburo problemos;
  • bendra organizmo būklė;
  • medžiagų apykaitos problemos.

Trumparegystės pratimai

Trumparegystės ir kitų ligų pratimai turėtų būti atliekami reguliariai ir teisinga tvarka. Ir taip pat nepamirškite apie sėkmės nuotaiką. Be šių taisyklių negalima pasiekti teigiamų rezultatų.

  • Pratimas Nr1. Atsisėskite ir visiškai atsipalaiduokite. Laikykite galvą ir stuburą tiesiai. Pažvelkite į viršų ir psichiškai nubrėžkite ratą per kaktą iki gerklės. Tą patį pakartokite žemyn nukreiptu žvilgsniu.
  • Pratimas Nr. Nesukdami galvos, kiek įmanoma patraukite žvilgsnį į dešinę, protiškai sudarydami apskritimą į kairę ausį. Tą patį padarykite žiūrėdami į kairę, grįždami į dešinę ausį.
  • Pratimas Nr. 3 („Drugelis“). Dviem akimis nubrėžkite „liniją“ iš apatinės dešinės į viršutinę kairę, tada nukreipkite žvilgsnį į viršutinę dešinę ir apatinę į kairę. Pakartokite pratimą iš apatinio kairiojo kampo. Baigę atsipalaiduokite ir švelniai mirksėkite.

Akių masažas po gimnastikos

Masažas reikalingas technikai įtvirtinti ir po jos ilsėtis. Tai atliekama paspaudžiant pirštais ant nurodytų veido sričių, kad būtų nedidelis diskomfortas.

  • Atstumas tarp antakių yra vienas pirštas.
  • Nosis – iš abiejų pusių dviem pirštais.
  • Tiesiog žemiau apatinės lūpos virš smakro – vienu pirštu.
  • Viskis – iš abiejų pusių dviem pirštais.
  • Virš kaktos, plaukų augimo pradžioje – vienu pirštu.

Pradėti reikia sklandžiai ir lengvai, baigiant lengvu skausmu masažo vietose.

Rekomenduojama atlikti tris kartus: atmerktomis, užmerktomis ir protiškai.

Pratimų derinimas su laikysenos, sveikos gyvensenos ir teigiamo požiūrio pratimais

Norbekovo metodai yra sutelkti į akis ir stuburą.

Nugaros smegenys yra atsakingos už visus kūno organus, todėl atliekant Norbekovo pratimus būtina išlaikyti tolygią laikyseną.

Norint išsiugdyti įpročius vaikščioti, tam yra net technikos.

  • Pečių nuleidimas ir pakėlimas. Galva nejuda, o stuburas tiesus. Nuleiskite pečius, o rankomis suspauskite žemyn. Tą patį pakartokite keldami aukštyn.
  • Atsistokite tiesiai ir prispauskite rankas prie kojų. Tada kelkite vieną petį į viršų, o galvą nuleiskite į apatinę. Atlikdami pratimą, kiekvieną kartą pabandykite nuleisti galvą žemiau. Pakartokite 5 kartus.
  • Rankų judėjimas ratu. Įsivaizduokite, kad pečiai yra ratai ir atlikite sukamaisiais judesiais. Atlikite lėtai, neskubėdami. Ypatingą dėmesį atkreipkite į ramų kvėpavimą.
  • Rankos prie siūlių, o kūnas kiek įmanoma plokštesnis. Pabandykite kuo žemiau nuleisti kairę ranką. Dešinėje, padaryk tą patį. Pratimo idėja yra rasti rankas prie siūlių. Šioje padėtyje viršutinė stuburo dalis yra sulenkta, todėl ji tampa elastingesnė.

Svarbu! Visi šie pratimai turėtų būti atliekami kiekvieną dieną, nepamirštant technikos akimis. Pratimai yra tarpusavyje susiję, o tai pagerins kūno būklę.

Naudingas video

Vaizdo įraše parodyta, kaip atlikti „Bates“ pratimus, kuriais siekiama pagerinti regėjimą.

Apibendrinimas

Regėjimo organai suvokia 90% visos informacijos, todėl pratimus rekomenduojama atlikti ne tik silpnai matantiems žmonėms, bet ir sveikiems. Akių raumenys nuolat patiria daug streso, kurį turėtų kompensuoti geras poilsis.

Bet kuri jums patinkanti technika gali būti tinkama regėjimo korekcijai. Abu jie skirti gydyti toliaregystę, trumparegystę, astigmatizmą ir strabismą. Technikose yra pratimų serija ir seka. Be jų nuolatinio pasirodymo gerų rezultatų laukti neverta.

Lagranmasade Lietuva