Kodėl ant klubų yra ausys ir kaip per trumpą laiką pašalinti kūno riebalus

Ant klubų esančios ausys yra užapvalintos riebalų sankaupos ant išorinių šlaunų. Jie sumažina moterų patrauklumą, sugadina išvaizdą, apsunkina drabužių pasirinkimą. Riebalų perteklius dažnai susijęs su hormoniniais ir su amžiumi susijusiais sutrikimais. Norėdami atsikratyti ausų ant šlaunų, jums reikia visapusiško požiūrio – reguliaraus sporto, visiško dietos koregavimo ir gyvenimo būdo pakeitimo.

Nuotrauka iš tyrnow.ru

Venų varikozė lengvai pašalinama be operacijos! Tam daugelis europiečių naudoja „Nanovein“. Pasak flebologų, tai greičiausias ir efektyviausias būdas pašalinti venų varikozę!

Nanovein yra peptidų gelis, skirtas varikozei gydyti. Jis yra absoliučiai efektyvus bet kuriame varikozinių venų pasireiškimo etape. Į gelio sudėtį įeina 25 išskirtinai natūralūs gydomieji komponentai. Vos per 30 dienų vartoję šį vaistą, galite atsikratyti ne tik varikozinių venų simptomų, bet ir pašalinti jo atsiradimo pasekmes bei priežastį, taip pat užkirsti kelią pakartotinei patologijos raidai.

Nanovein galite nusipirkti gamintojo svetainėje.

priežastys

Ausys ant kojų atsiranda ir laipsniškai didėja. Tarp kojų indėlių priežasčių yra:

  1. Antsvoris ir nutukimas. Jei nėra polinkio turėti antsvorio, moterys gali priaugti svorio ne tolygiai, o kaupdamosi riebalus atskirose vietose, įskaitant klubus.
  2. Netinkamas gyvenimo būdas. Esant mažam aktyvumui ir judėjimo stokai, raumenys prarandami, raumenys susilpnėja, poodiniai riebalai nepaveikiami ir eina į viršutines kojų dalis.
  3. Genetinis polinkis. Ausys su šlaunimis su amžiumi gali atsirasti net lieknoms ir sveikoms mergaitėms dėl moteriškos linijos paveldimumo.
  4. Hormoninis sutrikimas: lytinio brendimo merginos ir moterys, patiriančios menopauzę, dažnai patiria perteklinį riebalų kaupimąsi.
  5. Kraujotakos sutrikimai apatinėse galūnėse.Varikozė, blogas kraujo krešėjimas ir limfos tekėjimo pablogėjimas lemia riebalų kaupimąsi ant klubų.
  6. Nesveika mityba: Per didelis druskos, rūkytos mėsos ir lengvųjų angliavandenių kiekis nusėda probleminėse vietose, įskaitant viršutines kojų dalis.

Norėdami pašalinti ausis ant klubų, būtina atsikratyti galimų jų išvaizdos priežasčių – normalizuoti hormoninį foną ir išgydyti kraujotakos sutrikimus.

Kaip pašalinti ausis ant klubų?

Vienintelis garantuotas būdas kuo greičiau atsikratyti riebalų pertekliaus ant klubų yra operacija. Tačiau metodas yra gana brangus ir tinka tik tam tikroms indikacijoms.

Norėdami greitai ir saugiai pašalinti ausis ant klubų, turėsite pasistengti, nes dėl sunkaus treniruotės ir tinkamos mitybos riebalus reikės paversti raumenimis. Būtina veikti visapusiškai:

  • pakeisti dienos meniu;
  • reguliariai darykite masažus ir kūno įvyniojimus;
  • pasiimk treniruočių rinkinį.

Dieta

Norėdami atsikratyti merginų ausų ant klubų, turite sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių, sukurdami deficitą. Taigi riebalai nustoja kauptis ir pamažu pradeda skaidytis. Pagrindiniai dietos principai yra šie:

  • geriamojo režimo laikymasis – 1,5–2 litrai vandens per dieną;
  • porcijos sumažinimas;
  • dienos kalorijų paskirstymas 5-6 valgiams;
  • kasdien naudoti šviežius vaisius ir daržoves;
  • dažnas tamsių grūdų vartojimas;
  • mėsos ir žuvies naudojimas tik keptose, virtose ir troškintose formose;
  • greito maisto, rūkyto ir kepto maisto, saldumynų ir pyragų pašalinimas iš raciono.

Pati dieta nepadės pašalinti ausų ant klubų, bet prisidės prie bendro svorio metimo ir natūralaus riebalų bei toksinų pašalinimo.

masažas

Mechaniškai tiriant apatinių galūnių problemines sritis, naudojamas vienas iš šių masažo būdų:

  1. SND. Procedūrų kursas yra būtinas salono sąlygomis. Masažas nuo ausų ant klubų atliekamas aparatu, kurio principas sujungia vibraciją ir vakuuminį masažą. SND technologija leidžia pašalinti net dideles ausis ant klubų, padalijant riebalų masę ir pagreitinant jų pašalinimą.
  2. Vakuuminis ar skardinis .Procedūros atliekamos namuose su steriliomis skardinėmis. Judesiai atliekami sklandžiai ir be trupinimo išilgai masažo linijų. Metodas netinka polinkiui į venų varikozę.
  3. Rankinis – lengviausias ir saugiausias pasirinkimas namuose. Būtina savarankiškai savarankiškai atlikti sukamaisiais, tiesioginiais ir zigzago judesiais išilgai masažo linijų probleminėse vietose.

Prieš masažą odą patepkite aliejumi arba storu medaus sluoksniu. Po procedūros rekomenduojama nusiprausti po dušu ir naudoti maitinamąjį kremą.

Apvyniojimai

Norėdami pašalinti ausis ant šlaunų, rekomenduojama įvynioti su klijuojančia plėvele ir šildančiu kremu. Jį galima įsigyti arba pasigaminti savarankiškai, naudojant imbierą, kavą, šokoladą ir žaliąją arbatą.

Nanovein  Kaip galima išgydyti paveldimas (įgimtas) varikozines venas ar užkirsti joms kelią

Prieš procedūrą turėtumėte nuraminti odą, nuvalyti šveitimo priemone. Tada jums reikia atlikti šiuos veiksmus:

  1. Užtepkite specialų mišinį arba paruoštą anticeliulitinį kremą, palaukite, kol įsigers.
  2. Apvyniokite save plėvele, netraukdami. Reikia bent 5 sluoksnių.
  3. Dėvėkite šiltą ilgą chalatą, toliau darykite namų ruošos darbus.
  4. Po valandos nuimkite chalatą, plėvelę, nusiplaukite kontrastinį dušą.
  5. Odą įtrinkite rankšluosčiu.
  6. Užtepkite maitinamąjį kremą ar losjoną.

Norėdami pašalinti riebaluotas ausis ant kojų, būtina įvynioti 3-4 kartus per savaitę, bet ne dažniau kaip kas antrą dieną.

Pratimai namuose

Nuotrauka iš the-challenger.ru

Pratimai yra neatsiejama kūno riebalų pašalinimo ant klubų dalis. Norint pasiekti rezultatą, reikia treniruotis 2–4 kartus per savaitę sau patogiu laiku. Rekomenduojama nevalgyti prieš ir po pamokų 2 valandas.

Pratimai, skirti pašalinti ausis ant klubų, turi prasidėti sušilimu. Po to eina kompleksas, kurio tikslas – pašalinti riebalus probleminėje srityje. Tai apima:

  1. Pritūpimai, kurių kojos yra viena nuo kitos ir (arba) platesnės, mažiausiai 20 pritūpimų, jei neužbaigtas pritūpimas. Svarbu, kad klubai veiktų.
  2. Kicking lunges. Tai užtrunka 10–15 lūpų į priekį, jei 2 rinkiniai yra ant abiejų kojų.
  3. Kojų pasukimas iš palenktos padėties Kiekvienai kojai reikia ne mažiau kaip 20 sūpynių 1 artėjimui.
  4. Kojos pagrobimas stovint. Pratimo metu turite įtempti pilvo presą. Atlikite 20-50 pakartojimų abiem kojomis.
  5. "Kalva". Gulimoje padėtyje sulenkite kelius, pakelkite ir nuleiskite dubens. Pakartokite bent 15-20 kartų 2 rinkinius.

Pabaigos pratimai ausims ant namo klubų turėtų būti kablys, kad krovinys būtų tolygiai paskirstytas.

Salės pratimai

Užsiėmimai sporto salėje pagreitins rezultato pasirodymą ir papildys namų pratimus. Treniruotes rekomenduojama vesti kartu su kūno rengybos instruktoriumi, kuris padės pasirinkti sudėtingą ir reikiamą požiūrių kiekį. Dažniausiai, norėdami pašalinti ausis ant klubų salėje, jie daro:

  • Apšilkite ant treniruoklio dviračio ar bėgimo takelio.
  • pritūpimai su pakėlimu ir pagrobimu į kojos šoną.
  • komplikuoti lunges.
  • štangos pritūpimai.
Nanovein  Kojų varikozės venų chirurgijos apžvalgos

Ateityje tokius pratimus nuo ausų ant kojų galima atlikti namuose. Vis dėlto iš pradžių būtina būti prižiūrint treneriui, kad būtų išvengta traumų.

Chirurginiai metodai

Chirurginiai metodai riebalų sankaupoms pašalinti ant klubų apima naviko ir ultragarso tipo liposakciją. Dviejų savaičių dieta ir minimalus fizinis aktyvumas yra būtinos sąlygos.

Vaisiaus terapija, nukreipta į riebalų pašalinimą per pradūrimą, į kurį suleidžiamas skiedžiamasis tirpalas. Nusodinimas atliekamas vakuumu. Ultragarsinis riebalų nusiurbimas apima riebalų ląstelių sunaikinimą ultragarsu, tada išsiskyrimą taip pat atliekant punkcijas.

Rezultatas bus pastebimas per pirmą mėnesį, tačiau reikės ilgo reabilitacijos laikotarpio. Svarbu susipažinti su kontraindikacijomis, kad būtų išvengta komplikacijų.

Ar per savaitę galiu atsikratyti ausų ant klubų?

Pašalinti ausis ant klubų per savaitę galima tik chirurginės intervencijos pagalba. Kiti metodai reikalauja daugiau laiko.

Kai kuriais atvejais per savaitę gali sumažėti ausys ant klubų. Bet tam reikia ne tik sudėtingų pratimų, kūno apvyniojimo ir masažo, bet ir tam tikros rūšies kūno sudėjimo.

Kai rezultatas pastebimas

Naudojant aktyvų gyvenimo būdą, reguliariai treniruotis ir subalansuotai maitintis, rezultatai išryškėja per palyginti trumpą laiką. Kiek galite pašalinti ausis ant klubų? Vidutiniškai pirmuosius pokyčius galima pastebėti po 2–3 savaičių užsiėmimų.

Reikšmingas, bet dar ne galutinis rezultatas taps matomas po mėnesio fizinio aktyvumo ir tinkamos mitybos. Po to reikia padidinti treniruočių trukmę, kad jų veiksmingumas nemažėtų.

Ar problema gali grįžti?

Šlaunų riebalų problema gali sugrįžti, jei nustosite sportuoti ir grįšite prie pasyvaus gyvenimo būdo ir kaloringo maisto. Tai nereiškia, kad negalite daryti pertraukų ir organizuoti „atostogų“, bet turite stebėti savo išvaizdą ir laiku imtis veiksmų. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie linkę turėti antsvorio.

Ausys ant klubų yra su amžiumi susiję ar hormoniniai pokyčiai, kuriuos patiria daugelis moterų. Kiekvienas žmogus turi galimybę grįžti prie ankstesnės išvaizdos ir atsikratyti riebalų pertekliaus ant kojų, tačiau tam reikia pastangų, mankštintis ir nepersivalgyti. Norėdami kuo greičiau pasiekti rezultatų, turėtumėte pasirūpinti savimi ir atlikti kosmetines procedūras masažo ir kūno įvyniojimų forma. Jie taip pat padės kovoje su kūno riebalų pertekliumi.

Paskelbta Valeria Toporova,
specialiai Mama66.ru

Lagranmasade Lietuva