Kodėl skauda kojas po ilgo pasivaikščiojimo

Kojos dažnai skauda po vaikščiojimo. Tiksliau, skauda kojas. Anksčiau aš viską priskyriau operacijai, skirtai pašalinti tarpslankstelinę išvaržą (apie tai kalbėjome čia svetainėje) ir ilgą buvimą ant kojų dienos metu.

Bet kartą pradėjau pastebėti, kad ryte skauda kojas. Tai yra, nebuvo apkrovos kojoms. Jie skauda tiek, kad aš negaliu atsistoti ant kojos, kol neišsiskiriu. O įdomiausia – kojos skauda, ​​kai atsikeliu iki pilnos pėdos, kai tik šiek tiek atsikeliu ant kojų pirštų ar apsiaunu batus žemais kulnais – skausmas pradeda atslūgti.

Kodėl gali skaudėti pėdų padus? Kaip atpažinti ligą ir kaip sau padėti? Apie tai kalbėsime gražioje ir sėkmingoje svetainėje moterims.

Venų varikozė lengvai pašalinama be operacijos! Tam daugelis europiečių naudoja „Nanovein“. Pasak flebologų, tai greičiausias ir efektyviausias būdas pašalinti venų varikozę!

Nanovein yra peptidų gelis, skirtas varikozei gydyti. Jis yra absoliučiai efektyvus bet kuriame varikozinių venų pasireiškimo etape. Į gelio sudėtį įeina 25 išskirtinai natūralūs gydomieji komponentai. Vos per 30 dienų vartoję šį vaistą, galite atsikratyti ne tik varikozinių venų simptomų, bet ir pašalinti jo atsiradimo pasekmes bei priežastį, taip pat užkirsti kelią pakartotinei patologijos raidai.

Nanovein galite nusipirkti gamintojo svetainėje.

Simptomai ir pagalba

Kojos yra pagrindinis mūsų kūno palaikymo organas. Dėl raumenų ir raiščių darbo jie gali atlaikyti didžiulę apkrovą. Prisiminkite labai pilnus žmones, kurie juda, nepaisant savo svorio. Ar galite įsivaizduoti, kaip sunku kojoms?

Kartais sutrinka gerai koordinuotas darbas, koja negali susidoroti su apkrova, susilpnėja raumenys ir raiščiai, atsiranda įvairių ligų, sukeliančių kojų skausmą. Yra daugybė priežasčių, kodėl po ilgo pasivaikščiojimo atsiranda kojų skausmas. Tai gali būti banalus pervargimas (visą dieną ant kojų) arba specifinė liga:

  • Venų varikozė;
  • Padų fascitas;
  • Natoptışi;
  • Achilo sausgyslės tendenitas (uždegimas);
  • Endarteritas;
  • Mortono „Neuro“;
  • Plokščios pėdos;
  • Podagra;
  • Kalio ir kalcio trūkumas ir kt.

Mes išsamiau papasakosime apie pagrindinius simptomus, kurie padės nustatyti priežastį, kodėl net po trumpo pasivaikščiojimo kojos pradeda skaudėti. Atminkite, kad tikslią diagnozę turi nustatyti gydytojas. Mes galime tik pasakyti, kur kreiptis ir į ką atkreipti dėmesį.

Venų varikozitātesgadījumos

Dažniausia priežastis, kurią nurodo kenčiantys nuo kojų skausmo po ilgo pasivaikščiojimo, yra varikozė. Jei sutriko veninė kraujotaka apatinėse galūnes, tada jūs tikrai patirsite skausmą. Ypač po ilgo streso kojose.

Kaip padėti?

  • Norėdami tiksliai nustatyti diagnozę, atlikite protrombotinio indekso kraujo tyrimą.
  • Pradėkite profilaktiką ir gydymą.
Nanovein  Kojų venų varikozė yra pirmieji požymiai

Forumuose aptariami ir „močiutės“ metodai, ir šiuolaikinės medicinos vaistai, veiksmingi nuo šios ligos.

  • Graikinių riešutų tinktūra;
  • Tepalas (kremas) su dėlėmis arba hirudoterapija (gydymas dėlės);
  • Žirgo kaštonas;
  • Lyoton;
  • Gyveno ir Zivi de Luxe;
  • Varifortas;
  • Trombocitai ir kt.

Padų (padų) fascitas

Po vaikščiojimo kojas skauda padų fascitu – kulno spurtas. Vaikščiojant jaučiamas stiprus kulno skausmas – jis uždega minkštus audinius (kulno bursitas).

  • Dažnai antsvorio turintys žmonės kenčia nuo šios ligos. Visa apkrova vaikščiojant patenka į žandikaulį, prie kurio tvirtinamas galingas raištis. Esant slėgiui, jis uždegimas ir atsiskiria nuo kaulo, sukelia skausmą.
  • Taip pat ši liga paveikia tuos, kurie vaikšto ne pagal dydį. Be to, batai gali būti ne tik maži, bet ir dideli. Ir tuo, ir kitu atveju raiščiui sukuriama papildoma apkrova – jis dedamas tam, kad batai ant pėdos ar pirštų būtų priveržti, kad batai nenukristų. Todėl aptemptus batus, net jei jie jums labai brangūs, reikia mesti ir nemėginti „nešti“ mažų.
  • Dėl kulno veržlių taip pat reikia dėvėti batus ant plokščio pado, be arkos atramos ir kulnų. Nerekomenduojama vaikščioti tokiais batais. Sukuriate papildomą apkrovą pėdai, apkraudami raištį.
  • Dėl anatominių pėdos struktūros ypatumų taip pat atsiranda spurgos.

Kaip padėti?

  • Mesti svorį, jei reikia;
  • Pasirinkite tinkamus batus.

Varnalėšos (sausi kukurūzai)

Ant pėdų pėdų gali susidaryti sausi ragenos, varnalėšos, spaudžiant pėdą. Tai keratinizuota kojų oda. Atkreipkite dėmesį: varnalėšos ant kojų, kurios nesivargina, gali būti diabeto simptomas.

Todėl negalite ignoruoti varžtų ant kojų, kurie gali jūsų nevarginti, ir pradėti skaudėti tik vaikščiojant.

Kaip padėti?

  • Paimkite cukraus kiekį kraujyje, kad išsiaiškintumėte, ar sergate cukriniu diabetu;
  • Saugokitės maisto;
  • Norėdami išvengti pėdų ir ragenos skausmo, pasirinkite besiūlius batus su ortopediniu vidpadžiu.

Achilo sausgyslės tendenitas (uždegimas ar pažeidimas)

Po ilgo pasivaikščiojimo kojos skauda, ​​jei Achilo sausgyslė yra uždegusi ar pažeista. Atkreipkite dėmesį į pagrindinį simptomą:

  • Kulnais jaučiatės puikiai – kojos neskauda, ​​tačiau vos tik nusiavus batus, kojų ir pėdų blauzdose atsiranda aštrus traukimo skausmas.

Kodėl tai vyksta?

Vaikščiodami be batų, mes slinkime svorį nuo kulno iki kojų, o Achilo sausgyslė aktyviai dirba. Bet jei jūs dėvite aukštakulnius, tada riedėjimas nevyksta, tai yra, Achilo sausgyslė neveikia. Pašalinus kulną, sausgyslė pradeda temptis, o tai sukelia pėdos ir blauzdų skausmą. Taigi skausmas.

Kaip padėti?

  • Aukšti kulniukai turėtų būti dėvimi tik retkarčiais – kitu metu dėvėkite tinkamus patogius batus.

Endarteritas

Tai pėdos ir blauzdos arterinių audinių uždegimas. Kojos pradeda skaudėti ne po ilgo pasivaikščiojimo, o pačioje kelionės pradžioje. Kai tik jūs nuėjote 50-100 metrų, veršeliai pradeda skaudėti ir traukti pėdą. Po sustojimo skausmas praeina, bet netrukus viskas kartojasi.

Nanovein  Kojų patinimas po operacijos

Kaip padėti?

  • Kreipkitės į kraujagyslių chirurgą, kuris paskirs kraujo tyrimus ir kraujagyslių ultragarsą, taip pat atliks kitus būtinus tyrimus.
  • Po to gydytojas parinks gydymo schemą ir prireikus paskirs operaciją.
  • Jei laiku nepadėsite, įmanoma užsikimšti arterija, o tai lemia mirtį.

Mortono „Neuro“

Pagrindinis šios ligos simptomas yra deginantis skausmas priekinėje kojoje po pirštais, kuris ilgėjant pėsčiomis tampa sunkus.

Šio skausmo priežastis yra sustorėjimas tarp 3 ir 4 kojų pirštų. Tai gerybinis navikas, kurį sukelia nuolatinis tarpšonkaulinių nervų dirginimas tarp pirštų. Yra auglys, turintis per didelę apkrovą priekinėms kojoms su netinkamai parinktais batais. Vėl atkreipkite dėmesį – deginantis skausmas. Tai yra, jei po vaikščiojimo skauda kojas, o pėdose jaučiamas deginantis skausmas – tai yra pagrindinis Mortono neuromos simptomas.

Kaip padėti?

  • Padeda atsikratyti stiprių vaistų nuo skausmo, vartojant priešuždegiminį vaistą – skausmo židinio blokavimą.
  • Dėvint ortopedinius batus, krovinys turėtų būti pašalintas iš priekinės kojų dalies, todėl svarbu pasirinkti gerus batus.
  • Ortopediniai vidpadžiai su arkos atrama teisingai paskirstys slėgį pėdai.
  • Elastingi batai neišspaus pėdos.
  • Jei prevencinės priemonės nepadeda, atliekama operacija.

Plokščiukas

Pėda skauda vaikštant plokščiomis kojomis.

Ką daryti?

  • Apsilankykite pas ortopedą, kuris gali suplanuoti papildomą patikrinimą arba nustatyti diagnozę po paprasto tyrimo.
  • Dešiniai batai su ortopediniais vidpadžiais.

Podagra

Sergant šia liga, nykščio srityje jaučiamas skausmas – jis išsipučia ir pasidaro raudonas.

Kaip padėti?

  • Kreipkitės į reumatologą, kuris paaiškins diagnozę, paskirs dietą ir gydymą.

Trūksta kalio, magnio, kalcio

Pėda skauda dėl magnio ir kalio, taip pat kalcio trūkumo organizme. Trūkstant kalcio, gali išsivystyti osteoporozė, kurią moters svetainė sympaty.net aprašė straipsnyje Kalcio trūkumas: kaip papildyti?

Mes rekomenduojame vartoti papildomą vitaminų kompleksą.

Prevencinės priemonės

Jūs galite padėti savo kojoms, kad išvengtumėte skausmo.

  1. Kasdien darykite pėdų vonias. Į vandenį galite įpilti jūros druskos ar žolelių užpilų.
  2. Kontrastinės pėdų vonios yra laukiamos.
  3. Stiprinkite pėdų raumenis gimnastika. Sėdimoje padėtyje sulenkite ir atlenkite kojas, atlikite sukamaisiais judesiais, griebkite mažą rutulį, pieštuką, rašiklį.
  4. Vaikščiokite po kambarį pasuktoje pėdos pusėje.
  5. Atlikite masažą arba savarankišką masažą, kad pagerintumėte apatinių galūnių kraujotaką, naudodami specialius kilimėlius ar ritinėlius.

Kaip matote, yra daugybė priežasčių, dėl kurių kojos pradeda skaudėti po ilgo pasivaikščiojimo. Tačiau svarbi prevencinė priemonė yra dėvėti tinkamus ortopedinius batus, kurie padės sumažinti jūsų pėdų apkrovą. Taip pat svarbu stebėti savo svorį ir tinkamai maitintis.

Norėtųsi pasakyti, kad kojos nėra prabanga, o transporto priemonė, todėl pasirūpink jomis! Lengvas pasivaikščiojimas pas jus!

Lagranmasade Lietuva