Kojų venų varikozės gydymas gimnastika

Kojų venų varikozės gydymas gimnastika tampa geru gydytojo paskirtų vaistų priedu. Bet jums reikia reguliariai atlikti gimnastiką, kitaip ji neduos laukiamo rezultato.

Venų varikozė lengvai pašalinama be operacijos! Tam daugelis europiečių naudoja „Nanovein“. Pasak flebologų, tai greičiausias ir efektyviausias būdas pašalinti venų varikozę!

Nanovein yra peptidų gelis, skirtas varikozei gydyti. Jis yra absoliučiai efektyvus bet kuriame varikozinių venų pasireiškimo etape. Į gelio sudėtį įeina 25 išskirtinai natūralūs gydomieji komponentai. Vos per 30 dienų vartoję šį vaistą, galite atsikratyti ne tik varikozinių venų simptomų, bet ir pašalinti jo atsiradimo pasekmes bei priežastį, taip pat užkirsti kelią pakartotinei patologijos raidai.

Nanovein galite nusipirkti gamintojo svetainėje.

Kuo naudingi terapiniai pratimai

Kuo naudingi terapiniai pratimai? Specialūs pratimai išsprendžia daugelį problemų, būdingų varikozinėms apatinių galūnių venoms. Tai yra:

  • limfos ir venų nutekėjimo pagerėjimas;
  • padidėjęs fizinis aktyvumas ir ištvermė;
  • padidėjęs veninis tonusas;
  • pagerėja kraujo tiekimas periferinėse venose.

Jei neduosite sau apkrovos ir nepaisysite kasdienio gimnastikos komplekso atlikimo, tuomet galite išprovokuoti dar didesnį veninio kraujo sąstingį uždegiminėse indų dalyse. Lygiagrečiai su tuo padidėja ir vietinis slėgis, o tai tik sustiprina patologiją.

Tokiu atveju padidėja patologiniai simptomai:

  • kulkšnių ir pėdų patinimas, taip pat visa apatinė blauzdos dalis;
  • sustiprėja bendras kojų skausmas.

Kasdieniniai pratimai padeda išvengti tokio ligos vystymosi ir sustiprina vartojamų vaistų terapinį poveikį.

Fiziniai pratimai su apatinių galūnių varikoze

Apatinių galūnių venų varikozė dažniausiai išsivysto žmonėms, kurie mažai juda. Paprasčiausias ir visiems žmonėms prieinamas pratimas yra paprastas ėjimas. Žmonės, kuriems diagnozuota patologija, turėtų net kasdien pasivaikščioti.

Antrasis naudingiausias ir paprasčiausias pratimas gali būti vadinamas važiavimu dviračiu ar plaukimu.

Be to, gydytojai sukūrė specializuotą gimnastikos kompleksą, skirtą kojų venų varikozės problemai išspręsti.

Flebologai rekomenduoja rytais ir vakarais atlikti priešuždegiminės gimnastikos kompleksą, tam skirdami maždaug pusvalandį laisvo laiko. Tačiau duoti sau per daug krūvio, pritraukti save prie išsekimo neverta. Būtina atsižvelgti į jūsų pasirengimo lygį ir neviršyti leistinos priemonės. Pakanka atlikti pratimus 5 minutes, o tada įtemptus raumenis suteikti pailsėti.

Yra dar keletas naudingų rekomendacijų dėl kovos su varikoze:

  • žmonėms, kurių darbas susijęs su fiksuota kūno padėtimi, kiekvieną valandą rekomenduojama atlikti 5 minučių gimnastiką;
  • būtina stebėti laikyseną, taip pat nemeskite kojos per pėdą, sėdėdami ant kėdės;
  • dienos metu turite atlikti keletą pratimų iš medicinos komplekso.
Nanovein  Kojų venų obstrukcija

Diagnozuodami varikozines venas negalite:

  • perkrauti apatines galūnes;
  • profesionaliai užsiimkite tomis sporto šakomis, kuriose kojos patiria didelę apkrovą;
  • kelkite svorius ir juo labiau į viršų.

Sergant varikoze, leistinos lengvos apkrovos, kurių nepatiria pernelyg didelis krūvis.

Pagrindinis venų varikozės kompleksas

Pratimai iš nurodyto komplekso yra universalūs ir tinka diagnozuoti varikozines rankų ar kojų venas, taip pat dubens sritis.

  1. Reikia atsigulti ant grindų ant nugaros ir patraukti vieną iš kojų prie krūtinės. Tada pakelkite viršutinę kūno dalį ir užfiksuokite keletą sekundžių. Tada grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite judesį kita koja.
  2. Užlipkite ant grindų ir pakelkite sulenktas kojas virš grindų. Ištiesinkite juos ir palaikykite dvi – tris sekundes. Tada vėl sulenkite kojas.
  3. Atsisėskite ant grindų ant nugaros ir pakelkite kojas aukštyn. Sukite kojas į vidų ir į išorę. Taip pat galite sulenkti / nulenkti kojų pirštus.
  4. Sėdime ant bet kokios kėdės. Mes ilsimės su kulnais ant grindų ir pradedame mažinti bei veisti kojines. Judesį reikia pakartoti apie 20 kartų.
  5. Mes gulime ant grindų, rankos išilgai kūno. Mes pradedame kelti kojas savo ruožtu kuo aukščiau. Esant maksimaliam aukščiui, galūnę reikės atidėti kelioms sekundėms, o po to nuleisti ant grindų. Pakartokite 10 kartų.
  6. Pratimas „Kregždėjimas“. Pakartokite tai 20 kartų.
  7. Mes atsikeliame tiesiai ir pradedame riedėti nuo kojų iki kulno. Būtinai perskirstykite kūno svorį. Jums reikia padaryti apie 20 pakartojimų.
  8. Aukštai keliaudami turite vaikščioti apie 15 minučių.

Pratimai apatinių galūnių varikozei

Kojų venų varikozės gydymas gimnastika gali būti labai efektyvus. Ypač patologijos vystymosi pradžioje.

  1. Turite atsigulti ant bet kokio paviršiaus ir uždėti kojas ant aukštos pagalvės, kad pakeltumėte juos maždaug 20 laipsnių. Ir ramiai atsigulkite, kad pašalintumėte krovinį iš venų.
  2. Mes esame pakloti ant grindų paviršiaus, sulenkite kelius ir padėkite kojas ant grindų. Padėkite delnus ant klubų. Įkvėpdami pradedame kelti viršutinę kūno dalį, stumdami delnus išilgai klubų ir kojų paviršiaus, nuleisdami juos iki kelių lygio. Tada lėtai iškvėpiame ir grąžiname kūną į grindis pradinėje padėtyje.
  3. Mes klojame ant grindų paviršiaus. Rankos išilgai kūno. Pakelkite kojas šiek tiek virš grindų ir suimkite kojas ant nedidelio pado. Imkitės seklaus kvėpavimo ir tuo pat metu atlikite deformaciją juosmens srityje. Sėdmenų paviršius turi būti pakeltas virš grindų. Tada iškvėpkite ir grąžinkite kūną į pradinę padėtį.
  4. Mes gulime ant grindų, rankomis ištiesiame išilgai kūno. Dabar jums reikia sulenkti kojas lėtai kvėpuojant, kad atsitrauktų skrandis. Tada pradėkite iškvėpti, tuo pačiu pripūsdami skrandį
  5. Atsikelk. Kojos kartu, rankos žemyn palei kūną. Pradėkite giliai įkvėpti ir tuo pat metu pakilkite ant kojų pirštų. Tada iškvėpkite ir grąžinkite kojas į pradinę padėtį, t. kristi iki galo.
Nanovein  Kirkšnies venos vyrams

Jei reguliariai atliksite siūlomus pratimus, tuomet galėsite žymiai sumažinti simptomus, susijusius su venų perkrova. Be to, kojų venų varikozės gydymas gimnastika padeda sustabdyti patologijos vystymąsi ir sumažinti neigiamų ligos padarinių atsiradimo riziką.

Papildomas pratimų rinkinys kojų venų varikozei

Norint sustiprinti rytinio komplekso terapinį poveikį, dienos metu reikia atlikti papildomus pratimus.

  1. Kojos tiesios. Reikia lėtai kilti ir kristi. Kartokite judesį 30 kartų
  2. Praskieskite kojines ir prijunkite kulnus. Taip pat kilti ir kristi. Pakartokite 30 kartų.
  3. Išlyginkite kojines, bet išlyginkite kulnus. Vėl pakilkite ir kriskite 30 kartų.
  4. Imituokite vaikščiojimą vietoje, nepakeldami kojų pirštų nuo grindų.
  5. Kojos kartu, rankos kabo išilgai kūno. Lėtai atsikvėpkite ir tuo pat metu judinkite pečius atgal. Iškvėpimo metu nugara turėtų būti atsipalaidavusi, o galva nusilenkta prie krūtinės.
  6. Stovėdamas ant grindų, rankos išilgai kūno. Įkvėpdami turite atsistoti ant kojų pirštų, pakeldami rankas į lubas. Prie išėjimo atsisakykite ir atsistokite ant visos pėdos.
  7. Geras rezultatas suteikia gleivinės raumenų įtempimą ir atpalaidavimą.

Pratimai vengiant varikozinių venų išsivystymo

Šie pratimai padės išvengti venų varikozės išsivystymo:

  1. Mes gulime ant grindų, rankos išilgai kūno. Pėdas reikia dėti ant kėdės. Jie turi būti tiesūs. Kojas reikia sulenkti / sulenkti. Kartokite kiekvienos kojos judesius 5 kartus.
  2. Mes gulime ant grindų ant nugaros. Kojos pakeliamos tiesiai į viršų ir išplatinamos. Mes pradedame sukti kulkšnis į dešinę / kairę. Būtina atlikti 7 pakartojimus.
  3. Pradinė padėtis yra tokia pati kaip ir ankstesniame pratime, tik kojos sulenktos keliais. Sukimas turėtų būti atliekamas su kelio sąnariais. Kartokite judesį 7 kartus su kiekviena koja.
  4. Atsistoti pozicijoje „Beržas“. Kojos viena nuo kitos ir darykite pakaitomis. Kartojimų skaičius yra 7 kartus.
  5. Reikia šokinėti ant kojų pirštų 15 kartų. Tada šiek tiek atsipalaiduokite ir pakartokite šuolius.

Venų varikozė yra gana nemaloni patologija, diagnozuojama labai dažnai. Kojų venų varikozės gydymas gimnastika padeda sumažinti ligos apraiškas.

Lagranmasade Lietuva