Kojų venų varikozės prevencija (4)

Tinkamai parinkti prevencijos metodai gali užkirsti kelią varikozinių venų išsivystymui ir pašalinti galimus rizikos veiksnius. Tačiau be pirminės prevencijos yra ir antrinė, ir, kai kurių gydytojų teigimu, tretinė, kuri padeda varikoze sergantiems pacientams sulėtinti neigiamą procesą ir atsigauti po atkryčių bei operacijų.

Kaip rodo medicinos praktika, pacientas galvoja apie savo sveikatą, kai susiduria su neigiamais simptomais. Ir venų varikozė nebuvo išimtis. Nepaisant žinomų pavojingų venų varikozės apraiškų ir komplikacijų, dauguma galvoja apie savo venų būklę tik nustatydami akivaizdžius venų varikozės požymius. Bet jūs galite užkirsti kelią ligos išsivystymui ir jos lėtinės eigos atkryčiui. Ir tai padeda išvengti kojų venų varikozės.

Venų varikozė lengvai pašalinama be operacijos! Tam daugelis europiečių naudoja „Nanovein“. Pasak flebologų, tai greičiausias ir efektyviausias būdas pašalinti venų varikozę!

Nanovein yra peptidų gelis, skirtas varikozei gydyti. Jis yra absoliučiai efektyvus bet kuriame varikozinių venų pasireiškimo etape. Į gelio sudėtį įeina 25 išskirtinai natūralūs gydomieji komponentai. Vos per 30 dienų vartoję šį vaistą, galite atsikratyti ne tik varikozinių venų simptomų, bet ir pašalinti jo atsiradimo pasekmes bei priežastį, taip pat užkirsti kelią pakartotinei patologijos raidai.

Nanovein galite nusipirkti gamintojo svetainėje.

Pirminė prevencija

Priemonių rinkinys, skirtas venų problemų prevencijai, yra skirtas pacientams, priklausantiems potencialiai rizikos grupei.

Atsižvelgiant į tai, kad beveik 75% gyventojų patenka į rizikos grupę, pirminė kojų venų varikozės prevencija naudinga beveik visiems, būtent pacientams:

  • turintys genetinę polinkį į venų varikozę;
  • nutukę
  • didžiąją laiko dalį praleidžia ant kojų;
  • netinkamai pakraunant apatines galūnes sportinės veiklos metu;
  • nepaisyti aktyvaus gyvenimo būdo;
  • pirmenybė griežtiems drabužiams ir aukštakulniams batams;
  • menopauzės klimakteriniai pokyčiai.

Remiantis pagrindinėmis venų varikozės priežastimis, buvo sukurtos venų varikozės prevencijos priemonės ir iš esmės jos turi elgesio pobūdį.

Pirminė prevencinė veikla

Visi jie skirti sumažinti indų apkrovą ir jų atsistatymą.

Mityba kaip prevencijos metodas

Visų pirma, mitybos korekcija siekiama atsikratyti papildomų kilogramų. Būtent svoris kelia didžiausią grėsmę kojų sveikatai. Todėl pacientai, linkę į venų varikozę, turi pasirūpinti jo normalizavimu.

Kraujagyslių mityba

Svarbiausia yra racionaliai kreiptis į problemos sprendimą, o ne skubėti į kraštutinumus mažinant kalorijas iki minimumo ar pereinant prie pusiau badaujančių ar baltymingų dietų. Atminkite, kad dieta turėtų užtikrinti ne tik išmatuotą svorio sumažėjimą, bet ir audinių bei indų mitybą.

Meniu turi būti sudėtiniai angliavandeniai, daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu kraujagyslėms naudingų mikroelementų. Susipažinti su būtinų vitaminų ir mikroelementų sąrašu bei mitybos principais galite straipsnyje „Dieta sergantiems varikoze“.

Variklio veikla

Rizikos grupę sudaro žmonės, kurie visiškai ignoruoja motorinę veiklą ir vadovaujasi sofos-kompiuterio gyvenimo būdu, taip pat gana aktyvūs pacientai, netinkamai apkraunantys apatines galūnes.

Turės rasti vidurį. Atminkite, kad be judėjimo kraujas sustingsta, o padidėjus apkrovoms, venos perpildomos krauju, vožtuvai neturi laiko susidoroti su tokiu tūriu ir dėl to kraujagyslių sienos yra ištemptos.

Varikozinių venų profilaktikai būtina pasirinkti pratimus, kurie dažniausiai atliekami sėdint arba gulint. Neaktyviems žmonėms tinka gydomoji gimnastika, plaukimas, plaukimas baseine ir vaikščiojimas.

Nanovein  Pratimai varikozinėms venoms ant kojų

Pratimų rinkinys kraujagyslėms

Sportininkams reikia peržiūrėti treniruočių programą ir visiškai pašalinti pritūpimus, numetimą, lunges ir visus stovėjimo pratimus.

Darbo ir poilsio režimas

Laivams turi būti suteiktas poilsis. Tai nereiškia, kad kiekviena proga turite atsigulti horizontalioje padėtyje. Geriausios atostogos venoms yra laisvalaikio pasivaikščiojimas. Būtent vaikščiojimas leidžia įtempti ir atpalaiduoti įvairias kojų raumenų grupes, tai padeda pagerinti ne tik kraujotaką, bet ir venų elastingumą, venų sienelių sutvirtėjimą. Todėl vaikščiojimas yra geriausia venų varikozės prevencija. Prieš miegą skirkite pusvalandį pasivaikščiojimo ir pajusite reikšmingą palengvėjimą, net jei visą dieną praleidote ant kojų.

Vaikščiojimas pėdų ligų profilaktikai

Bet žmonės, kurių darbo diena yra susijusi su ilgiu stovėjimu ar vaikščiojimu, tikrai turi pasirūpinti trumpalaikiu kojų poilsiu. Būtina pakeisti galūnių padėtį, leisti sustingusiam kraujui pagreitinti jo nutekėjimą.

Jei darbas susijęs su užsitęsusiu sėdėjimu, ilgą laiką nesiimkite statiškos pozos, nekelkite kojų. Nebus nereikalinga kas porą valandų daryti lengvą kojų mankštą ar tiesiog keltis ir vaikščioti kartą per valandą.

Ne mažiau svarbu yra ir naktinis poilsis. Būtent miego metu atstatomos visos žmogaus kūno sistemos, tačiau tuo tarpu procesai žymiai sulėtėja, įskaitant kraujo tekėjimą kojose. Todėl ilsėdamiesi geriau pakelkite kojas virš širdies lygio ir laikykite šaltai.

Įpročiai

Būtent įpročiai dažnai veikia kaip venų varikozės provokatoriai. Visų pirma, kalbama apie rūkymą ir alkoholio turinčių skysčių vartojimą. Laivai, veikiami nikotino ir alkoholio, negailestingai nusidėvi, tampa plonesni ir labiau pažeidžiami. Nuolatinis kapiliarų susiaurėjimas lemia jų trapumą ir padidėjusį pralaidumą.

Neabejotinai, žaibišku greičiu blogų įpročių padariniai nematyti. Todėl dauguma pacientų nemato aiškaus ryšio tarp jų ir venų varikozės. Ypač aktuali mesti rūkyti ir vartoti alkoholį vyrams, turintiems polinkį į varikocelę – prevencija tokiu atveju padės išvengti daugybės nemalonių ir skausmingų fizine ir moraline problemomis.

Drabužiai ir avalynė

Neteisingai parinkti batai ir drabužiai varikozės venų priežasčių sąraše yra tokie patys kaip antsvorio. Tinkamų batų pasirinkimas kojų venų varikozės profilaktikai yra gana aštrus. Aukštakulniai, aukštesni nei 5 cm, su aštria nosimi, aptempti batai provokuoja apatinių galūnių kraujotakos pažeidimą. Net ir jauname amžiuje, po ilgo vaikščiojimo stiletomis, merginos skundžiasi kojų skausmais, patinimu ir mėšlungiu.

Tinkamo batų pasirinkimas

Reikėtų suprasti, kad aukštakulnių batų pado forma pėdai nėra natūrali. Tokiais batais pėdos apkrova nėra tinkamai paskirstyta, o tai lemia plokščias pėdas, silpnina apatinius blauzdos raiščius ir raumenis. Tačiau visiškas kulno atmetimas – sprendimas nėra teisingas. Plokšti batai nesugeba užtikrinti kokybiškos pėdos atramos vaikštant.

Todėl gydytojai rekomenduoja dėvėti batus, kurių kulniukai yra 3–5 cm, su suapvalinta koja, uždara kulna ir gera arkos atrama.

Kalbant apie drabužius, aptemptas ir suspaudžiančias kelnes, kojines, taip pat dalykus, kurie neleidžia orui ir drėgmei kelti grėsmės kraujagyslių sveikatai.

Antrinė prevencija

Kai jau buvo diagnozuota varikozė, gydymas ir prevencija tampa žmogaus gyvenimo būdu. Praktiškai šios dvi sąvokos vartojamos pakaitomis. Bet pacientas pamiršta apie antrinę prevenciją, kai sustabdomas atkrytis ir liga užklumpa.

Varikozinių venų antrinės prevencijos metodai

Svarbu atsiminti, kad beveik neįmanoma visiškai atsigauti po varikozinių venų. Ir prevencija leidžia sustabdyti neigiamą ligos eigą ir užkirsti kelią atkryčiui, o dėl to – ligos perėjimą į sudėtingesnes stadijas ir pridedant prie jos pavojingų komplikacijų.

Nanovein  Minimaliai invazinė venų operacija

Šiuo atveju svarbūs visi pirminės prevencijos metodai, prie kurių prisijungia medicininiai ir fizioterapiniai prevencinio gydymo metodai.

Vaistų terapija

Sergantiems varikoze, svarbu išlaikyti kraujagyslių tonusą ir kraujo tėkmės kokybę. Todėl gydytojai skiria vaistus, kurie padidina veninį tonusą ir pagerina kraujotaką – venotoniką, taip pat kraujo klampumą ir kraujo krešėjimą – dezagregatorius kaip prevencinę priemonę varikozei kojose.

Kraujagysles tonizuojančios tabletės

Atsižvelgiant į tai, kad tokie vaistai yra girti kursais kelis kartus per metus, juos teks vartoti net nesant akivaizdžių ligos paūmėjimo požymių.

Dažniausiai skiriamos tabletės. Išimtis yra nėščios moterys, kurios net prevenciniais tikslais geriau naudoti venotoniką tepalų ir gelių pavidalu.

Fizioterapinės procedūros

Ši veikla apima masažą ir įvairias vandens procedūras namuose, taip pat terapinius pratimus.

Leidžiamas savarankiškai masažuoti apatines galūnes namuose. Galite masažuoti sritį nuo kirkšnio iki kojų glostydami judesius. Gera daryti tokias procedūras po gimnastikos ir prieš miegą.

Be rankinio masažo, galite atlikti hidromasažą su dušu, taip pat atlikti akupresūros pėdas. Galite vaikščioti basomis ant įvairių paviršių, kojomis susukti butelius ir pirštais rinkti smulkius daiktus.

Patartina masažuoti juosmens sritį, nes būtent čia yra apatinės galūnes inervuojančios nervų galūnės.

Įvairios vandens procedūros pasiteisino kaip dozavimas, kontrastinis dušas ir gydomoji vonia.

Bet geriau atsisakyti karštų vonių, apsilankymo saunoje ir pirtyje, soliariumo, nes indai nemėgsta per aukštos temperatūros.

Gydomoji gimnastika tampa privaloma. Tai turi būti atliekama kasdien, geriausia du kartus per dieną. Tinka patys paprasčiausi kojų pratimai, tokie kaip pakėlimas ir vaikščiojimas ant kojų pirštų, šoninės pėdų dalys, sukimasis nuo kojinių iki kulnų, kojų vedimas ir sukimas gulint. Ir būtina „važiuoti dviračiu“, nes atliekant sukimosi judesius kojomis, dalyvauja praktiškai visos apatinių galūnių raumenų grupės ir kraujagyslės būna tonusinės.

Higienos procedūros ir kompresiniai apatiniai drabužiai

Šiame etape labai svarbu stebėti pėdų ir skalbinių švarą. Sergantiems varikoze, bet kokie vystyklų bėrimai, įbrėžimai, infekciniai pėdų pažeidimai yra pavojingi, nes tokios patologijos gali išprovokuoti flebito vystymąsi.

Venkite peršalimo ir kojų perkaitimo – indai yra gana jautrūs staigiems temperatūros pokyčiams.

Sportuodamas, jei reikia, praleisk daug laiko ant kojų, tokiems pacientams rekomenduojama dėvėti kompresinius apatinius rūbus. Jos tipas, suspaudimo laipsnis pasirenkamas atsižvelgiant į ligos tikslą ir stadiją.

Tretinė prevencija

Esant išplitusioms varikozinėms venoms, prevencija ir gydymas vaidina reabilitacijos vaidmenį. Mes kalbame apie pacientus, kurie, atsižvelgdami į venų varikozės komplikacijas, prarado visaverčio gyvenimo galimybę, taip pat pacientus, kuriems buvo atliktos rimtos kraujagyslių ir galūnių operacijos.

Fizinio aktyvumo atkūrimas

Be visų esamų pirminės ir antrinės prevencijos metodų, tokiems pacientams svarbu:

  • socialinė reabilitacija, formuojanti pasitikėjimą socialiniu tinkamumu, kuriai prireiks artimųjų palaikymo ir, galbūt, psichologo konsultacijos;
  • psichologinis pasveikimas, susidedantis iš elgesio grąžinimo;
  • darbo reabilitacija, būtina norint atkurti savipagalbos ir darbo įgūdžius.

Ir, žinoma, medicininė reabilitacija, kurios tikslas – atkurti normalų visų organizmo sistemų ir organų darbą.

Būtent šis prevencinių priemonių kompleksas leidžia grąžinti asmenį į normalų gyvenimą.

Lagranmasade Lietuva